Alimentação Necessária Para a Prática do Surf

Para que o seu surf tenha um melhor rendimento, devemos nos alimentar corretamente, pois sabemos que os alimentos são o combustível de nossos músculos. Veja nossas dicas de alimentação:

Uma hora antes do surf: Ingerir alimentos rico em carboidratos, pois o carboidratos aumenta o estoque de energia no organismo em forma de glicogênio nos músculos. Não ingira proteínas pois você não terá tempo suficiente para fazer digestão. Comer pão, frutas, cereais, bolachas ou barra de cereal.

Logo após de surfar: Seu organismo não poderá comer alimentos muito pesados. Pois após o exercício de remar varias horas o músculo requer reposição de glicogênio se não irá ficar com uma sensação de fadiga, é aconselhável que tome bastante liquido (água, sucos, gatorade) e como umas 50 gramas de carboidrato que pode se obter através de um lanche e frutas.

Depois de Surfar: Ai sim, o legal é comer uma alimentação balanceada que contenha proteínas. As proteínas são responsáveis pela construção e manutenção dos músculos, através do aminoácido que ajuda a reparar lesões e melhora seu rendimento no dia seguinte. Experimente comer carnes magras, feijão, queijos e leite.

Não se esqueça de ingerir bastante água, antes, durante e depois de surfar , pois quando estamos surfando não sentimos, mas perdemos muito liquido, é muito importante estar repondo através de água, sucos e gatorades.

Barra de Cereais, ideal para comer antes de surfar.

Fundamentos Básicos (Deck)

O deck é o resultado do rocker (curva de fundo) em relação a espessura da prancha do bico até a rabeta, tendo como medida o meio da longarina.

1) - Flat Deck: Frequentemente mais usada em pranchas menos espessas fazendo com que as bordas fiquem mais cheias, ajudando para que a água não jogue para cima do deck e também não deixa que a borda enterre nas manobras, muito usada para pranchas pequenas e ondas sem muita pressão e surfistas mais leves e pequenos.

2) - Domed Deck: Consegue-se visualizar em pranchas mais espessas, um maior volume concentrado no meio da prancha, o domed deck faz com que as bordas fiquem mais finas, gerando assim uma sensibilidade e segurança em ondas com seções mais cavadas. Muito utilizada e difundido nos dias atuais entre os melhores shapers.

Rio Surf Pro International 2010

Pelo terceiro ano consecutivo o Oakley Rio Surf Pro International 2010 volta ao Rio de Janeiro para uma etapa seis estrelas. Entre 5 a 10 de outubro, Arpoador será invadido pelas feras internacionais do surf. Cerca de 140 atletas de 13 países já confirmaram presença no evento que distribuirá US$ 145.000 e 3.000 pontos no ranking World Star da ASP.

Neco Padaratz e Marco Polo voltam às disputas do WQS após o corte na lista do Circuito Mundial. Os brasileiros terão que enfrentar nomes como o australiano Josh Kerr, o basco Aritz Aranburu e o havaiano Mason Ho. A nova geração verde-amarela também promete fazer bonito no Rio de Janeiro, com Gabriel Medina, Caio Ibelli e o local Simão Romão, vencedor das duas edições anteriores e aclamado como o Rei do Arpoador.

Para o público, além da briga pelo título, a organização prepara uma série de atrações dentro e fora da água. A Casa do Surfe Skol faz exposição e empréstimo de pranchas. No Adaptsurf, os deficientes físicos terão direito a uma bateria especial. Já o Air Show Noturno espera boas condições climáticas para as apresentações dos surfistas vestidos com camisetas de lycra fluorescentes.

Para acompanhar ao vivo o evento, confira o site oficial:
http://www.tvjam.com.br/live

Rip Curl Pro Portugal 2010 com 1° Round Definido

Baterias definidas para a 8° etapa do WT

Dois dias de descanso e o circuito mundial já se encontra em Peniche, Portugal, para a 8ª etapa do World Tour 2010, o Rip Curl Pro Portugal 2010.

Depois das ótimas condições apresentadas em Supertubos na última temporada, a Pipeline europeia, como é conhecida a onda de Peniche, volta a fazer parte do calendário da ASP para a alegria dos irmãos portugueses e para o bem da comunidade surf e dos Top 34.

Nesta segunda-feira, dia 04/10, foi divulgada a relação dos confrontos do 1º round em Peniche. Os wildcards da etapa ainda não foram oficialmente divulgados e o principal desfalque da etapa é a do Aussie Bede Durbidge que se afasta para acompanhar o nascimento de seu filho e será substituído pelo compatriota Dean Morrison, o controverso "Dingo". Havia uma expectativa pela ausência de Andy Irons na etapa (sua mulher também está às vesperas de dar à luz), mas o havaiano deve competir em Peniche. Tendo novas informações, voltaremos a informá-los, ok?

Lembrem-se que Slater está na liderança, Jordy puxou o freio de mão e Mick Fanning apareceu para a briga e vai defernder o título da etapa conquistado no ano passado, ainda sob a chancela do Rip Curl Pro Search. Mineirinho caiu drasticamente no ranking e Jadson esbouçou uma bela reação em Hossegor. Será que o potiguar consegue superar Adriano em Supertubos e coroar sua boa fase antes da etapas do Porto Rico e Hawaii?

As condições favorecem o início da etapa já no primeiro dia de janela, nesta próxima quinta-feira 07/10, e as previsões são animadoras beirando o fora de controle com estimativas de 15 pés e picos de até 20 pés no final de semana em Supertubos.




1º round do Rip Curl Pro Portugal 2010

1. Adriano de Souza (BRA), Taylor Knox (USA), Luke Munro (AUS)
2. Dane Reynolds (USA), Jeremy Flores (FRA), Dean Morrison (AUS)
3. Taj Burrow (AUS), Brett Simpson (USA), Travis Logie (ZAF)
4. Jordy Smith (ZAF), Adam Melling (AUS), Gabe Kling (USA)
5. Mick Fanning (AUS), Daniel Ross (AUS), Wildcard
6. Kelly Slater (USA), Tom Whiatker (AUS), Wildcard
7. Adrian Buchan (AUS), Tiago Pires (PRT), Matt Wilkinson (AUS)
8. Owen Wright (AUS), Chris Davidson (AUS), Roy Powers (HAW)
9. CJ Hobgood (USA), Kieren Perrow (AUS), Dusty Payne (HAW)
10. Damien Hobgood (USA), Fredrick Patacchia (HAW), Luke Stedman (AUS)
11. Michel Bourez (PYF), Bobby Martinez (USA), Kai Otton (AUS)
12. Andy Irons (HAW), Jadson Andre (BRA), Patrick Guadauskas (USA)




Confira o vídeo oficial do evento:

Fundamentos Básicos (Bordas)

Bordas é a parte lateral da prancha que corta a parede da onda, e controla a virada e saída de água do fundo da prancha dando maior projeção, cada tipo de borda tem uma influência direta na prancha, por isso é importante saber o que se encaixa melhor para o tipo de onda a ser surfada.Vejamos abaixo quando colocada no bico, meio e rabeta qual seu funcionamento:

A) - BICO DA PRANCHA

BICO (bordas deitadas)

É boa em ondas mais cavadas por ter melhor aderência na parede da onda, mas deixa subir um pouco de água no deck travando a prancha as vezes.



BICO (bordas cheias)

É utilizada em ondas pequenas, por evitar que jogue água para o deck da prancha, deixando a prancha mais em cima da onda, não deixando com que trave algumas vezes.



B) - MEIO DA PRANCHA

MEIO (bordas facas)

Indicada para ondas maiores e ocas onde proporciona maior segurança e velocidade nas manobras, já em ondas mais cheias a prancha perde velocidade e enterra a borda.


MEIO (bordas semi box)

É a mais utilizada atualmente aliada ao dome deck a prancha tem bons resultados tanto em ondas pequenas e médias seja a onda mais cheia ou mais cavada.


MEIO (bordas box)

Usada em pranchas mais finas com menor flutuação ( para surfistas mais leves e experientes)sempre integrado ao flat deck, deixando assim as bordas mais em pé e redondas.



C) - RABETA DA PRANCHA

RABETA (bordas faca)

É utilizado em pranchas para ondas grandes e ocas proporcionando maior projeção e segurança da prancha dentro da parte mais em pé da onda..



RABETA (bordas box)

Muito ulilizado nas pranchas atuais, por proporcionar mais projeção e velocidade a prancha em ondas pequenas e mais cheias.

Bernardo Pigmeu Fatura o WQS Seis Estrelas do Santinho

Bernado Pigmeu na etapa do WQS em Santinho  ( Foto: Daniel Smorigo )

A etapa seis estrelas do WQS, terminou nesse domingo na praia do Santinho em Santa Catarina. Bernardo Pigmeu bateu na bateria final o grande favorito Gabriel Medina, sensação do surf brasileiro, era o mais cotado para levar o título. O paulista de 16 anos, no entanto, parou diante de Bernardo 11 anos mais velho e com passagens até pelo Circuito Mundial. Prevaleceu a experiência, deixando de lado uma das grandes promessas do surf brazuca.

 O pernambucano somou 13,86 pontos na decisão e faturou o título do WQS seis estrelas do Santinho, sua primeira vitória em uma etapa da divisão de acesso ao mundial. Emocionado, o pernambucano dedicou a vitória ao pai e ao irmão, que faleceram a dois anos.

Diabo Loiro (Mick Fanning) Vence Quiksilver Pro France 2010

Mick Fanning comemorando o tri na frança ( foto: AFP )

Pela primeira vez Fanning vence nessa temporada. O surfista tem muita experiência nas ondas francesas, pois o australiano venceu pela terceira vez a etapa de Hossegor. Suas conquistas foram: 2009 e 2007 tornando-se campeão mundial.


A final da etapa Hossegor deste ano aconteceu na madrugada de sábado, Fanning abriu a bateria final com uma grande direita perfeita e tubular. Mas com isto acabou arrebentando o leash, teve que ir até a beira de jet sky pegar um novo leash.


Kelly Slater, nas semifinais teve uma nota 10 contra o também americano Brett Simpson.


Quase no fim da bateria Fanning pegou uma direita matadora e foi ao fundo do tudo que se formou. Saiu dela comemorando, pois já sabia que sua nota iria superar o grande Slater.

Kelly Slater ( Foto: AFP )

Jadson André e Kelly Slater Continuam Firmes no Quiksilver Pro France 2010

Um dos Vários Tubos Surfados no Dia ( Foto: ASP)

Com um dia maravilhoso, ondas perfeitas em Hossegor no round 3. Jadson André, ganha do local Jeremy Flores. O brasileiro consegui impor uma nota 15,83 em cima do francês, contra 12,60 do Jeremy.

Quem também se classificou foi o grande campeão, Kelly Slater. Com uma nota 15,53 sobre o australiano, Julian Wilson.

Como Está se Formando o Round 4:

BeachByte >>ASP Intl Official scoring system - (c)2010 - system@aspworldtour.com

Heat # 1 Men Round 4	singlet	plc	name	from
	Red		Daniel Ross	AUS
	White		Taylor Knox	USA
	Blue		Brett Simpson	USA

Heat # 2 Men Round 4	singlet	plc	name	from
	Red		Owen Wright	AUS
	White		Michel Bourez	PYF
	Blue		Kelly Slater	USA

Heat # 3 Men Round 4	singlet	plc	name	from
	Red		Jordy Smith	ZAF
	White		Jadson Andre	BRA
	Blue		1.9	-

Heat # 4 Men Round 4	singlet	plc	name	from
	Red		1.10	-
	White		1.11	-
	Blue		1.12	-

Acompanhe ao vivo as últimas baterias que estão rolando no site oficial do evento:
http://quiksilverlive.com/profrance2010/live.pt.html